TRAININGSPLÄNE
Dir hilft Struktur und eine festgelegte Routine? Dann sind unsere Trainingspläne genau das Richtige für dich. Die Trainingspläne helfen dir dabei, Ziele fest zu legen, Zeit fürs Training zu finden und letztlich Erfolge zu feiern.
So gehst du auf Nummer sicher, dass sich deine Praxis mit dir weiterentwickelt und sich komplett entfalten kann!
4-Wochen-Trainingsplan
EINSTIEG IM MOVINGROOM
Erlebe die Vielfalt im Movingroom
3 x 30-minütige Klassen pro Woche
Yoga, Fitness & Movement
6-Wochen Trainingsplan
YOGA FÜR ANFÄNGER:INNEN
Entdecke verschiedene Yogastile
3 x 30-minütige Klassen pro Woche
sanftes und aktivierendes Yoga
6-Wochen-Trainingsplan
WERDE ZUM BUDOKON MOVER
Vereine unterschiedliche Bewegungsformen mit Budokon
4 x 30-minütige Klassen pro Woche für Fortgeschrittene
Budokon Yoga, Mobility, Animal Locomotion, Kickboxen
4-Wochen-Trainingsplan
MEHR MOBILITÄT IN 4 WOCHEN
Finde neuen Bewegungsspielraum im ganzen Körper
3 x 20-minütige Klassen pro Woche (+1 optional)
Mobilität für Hüfte, Schultern, Rücken & kleine Gelenke
8-Wochen-Trainingsplan
YOGA FÜR FORTGESCHRITTENE
Praktiziere fortgeschrittene Flows und Techniken
3 x 30-minütige Klassen pro Woche (+1 optional)
Vinyasa Yoga, Power Yoga, Budokon Yoga
4-Wochen-Trainingsplan
30 TAGE HANDSTAND CHALLENGE
Erlerne den freistehenden Handstand ohne Wand
6 x 20-minütige Klassen pro Woche
Handstand Techniken, Core, Kraft, Mobilität
8-Wochen-Trainingsplan
LERNE NEUE SKILLS
Erweitere dein Bewegungsrepertoire um neue Fähigkeiten
3 x 20-minütige Klassen für leicht Fortgeschrittene
Arm Balancen, Floorwork, Handstand, Animal Locomotion, Budokon Mobility Flows, Movement Flow
6-Wochen-Trainingsplan
EINSTIEG INS KRAFTTRAINING
Erlange mehr Kraft und lerne die korrekte Ausführung
3 x 30-45-minütige Klassen pro Woche (+1 optional)
Gewichtstraining mit Kurzhanteln, Kettlebells und Barre
